Mam dla Ciebie tygodniowy jadłospis!
Co prawda, jest to jadłospis przygotowany pod moje konkretne potrzeby, ale śmiało - inspiruj się! W końcu po to się tym dzielę :).
Myślę, że określenie mnie freakiem organizacji może być nawet całkiem trafione…
Uwielbiam planować sobie na kolejny tydzień moje posiłki, (a przy tym też treningi i inne aktywności) tym bardziej, że pierwsze trzy posiłki zawsze zjadam w pracy i staram się przygotowywać je w taki sposób, żeby maksymalnie zaoszczędzić czas spędzony w kuchni.
Nie zrozum mnie źle - uwielbiam gotować i eksperymentować z nowymi smakami, ale tylko wtedy kiedy mam czas i energię. Na co dzień jednak nie chcę poświęcać mojej jedynej wolnej chwili na gotowanie, a później jeszcze na sprzątanie...
Ah, no i zakupy! Dzięki temu, że zaplanuję sobie wcześniej (przynajmniej tak mniej więcej) to co będę jadła, mogę kupić wszystko co potrzebuję na jednych dużych zakupach w sobotę. Później, w ciągu tygodnia jedynie dokupuję świeżą bułkę lub inny drobiazg, robiąc sobie przy okazji spacer na przerwie w pracy.
Okej, a teraz przechodząc do rzeczy - poniżej mój plan posiłków na przyszły tydzień.
Raczej nie zdarza mi się trzymać się go w 100% - przynajmniej jeśli chodzi o te posiłki, które przygotowuję sobie na świeżo w domu (czyli kolacje, piątkowy obiad i ewentualnie szybkie przekąski po treningu), ale jest on dla mnie pomocnym planem wstępnym lub chociaż moją mini "kopalnią pomysłów".
O tym jak tworzę taki plan i bardziej szczegółowy opis, napiszę w osobnym poście, a teraz - proszę bardzo - mój jadłospis na przyszły tydzień. Niżej także link z jadłospisem w pliku do pobrania.
Jadłospis do pobrania: jadłospis tygodniowy #1
Daj znać, które z moich dań wrzucisz też do swojego jadłospisu :).
A na moim Instagramie ( @fitjulietta ) przez cały tydzień pokazuję moje posiłki jak i ich przygotowanie.